Постоянный стресс и слабый иммунитет
Последние полгода просто вымотан. Постоянные дедлайны на работе, недосып, и как итог – простужаюсь каждые два месяца. Ощущение, что организм на нуле. Как вообще восстанавливаетесь в таких затяжных стрессовых периодах? Может, какие-то проверенные способы есть, кроме стандартного «выспись и отдохни» – на это просто нет времени.
У меня была очень похожая ситуация. Спасался комплексно: во-первых, стал гулять перед сном хотя бы 20 минут, чтобы голову проветривать. Во-вторых, начал пить магний, он хорошо нервную систему поддерживает. А еще по совету терапевта попробовал один БАД, называется https://emotocin.ru/articles/ . Это не лекарство, а комплекс витаминов и компонентов вроде того же магния и витаминов группы B, которые как раз направлены на поддержку иммунитета и помогают организму справляться со стрессом. После курса приема действительно заметил, что стал спокойнее реагировать на рабочие авралы, да и энергетический уровень поднялся. Но это именно добавка, для взрослых, и важно понимать, что она работает в комплексе с более-менее нормальным режимом.